La question de l’alimentation est à prendre très au sérieux lorsqu’on cherche à être en santé. En effet, bien s’alimenter revient à s’assurer la longévité. Malheureusement, bien se nourrir n’est pas à la portée de tous. Par manque de moyen mais surtout par manque de connaissance, il est possible de se nourrir de façon incorrecte en ingérant des aliments néfastes pour l’organisme. Ainsi, la nutrition c’est tout un art, il faut savoir quoi manger et quoi ne pas manger. Découvrez dans cet article les aliments à éviter pour une alimentation de qualité.
Pourquoi faut-il éviter certains aliments ?
L’évolution de l’alimentation a grandement diversifiée les repas. De plus, plusieurs procédés de cuisson et d’alimentation ont vu le jour. Malheureusement, ce n’est pas parce que l’alimentation est devenue plus variée aujourd’hui qu’elle est plus saine. C’est même très souvent le contraire. Plusieurs aliments ont un inconvénient majeur. Ils sont cancérigènes. Certes, les répercussions d’un aliment néfaste pour l’organisme peuvent être remarquées après très longtemps, mais, elles sont très destructrices la plupart du temps.
En plus du risque de cancer associé à l’ingurgitation de certains aliments, d’autres surchargent l’organisme en nutriments et principes actifs inutiles. De plus, certains aliments sont tout simplement inutiles dans une alimentation et doivent être évités ou plutôt remplacés. Certains aliments pour finir sont des réactifs qui détruisent progressivement l’organisme.
D’un autre côté, l’alimentation doit aussi tenir compte de l’état et de l’âge car en effet, certains aliments sont néfastes car ne conviennent pas parfaitement au cycle de vie de la personne qui les ingèrent.
Faut-il complètement supprimer certains aliments ? ou faut-il juste les substituer ?
Les ingrédients et nutriments contenus dans certains aliments peuvent être néfastes en excès tandis que d’autres doivent être évités bien qu’ils ne soient pas consommés de manière excessive. Des impératifs liés à la santé des personnes ou encore à leur âge peuvent conduire à une suppression complète tandis que d’autres donnent lieu à un remplacement. Dans les deux cas il faudra éviter de prendre l’aliment jugé dangereux pour une alimentation saine.
Inventaire des aliments à éviter par catégorie ?
Comme mentionné précédemment, certains aliments sont jugés cancérigènes et doivent être évités à tout prix. D’autres peuvent accélérer un état maladif ou juste créer une maladie. D’autres encore ne sont pas nécessaires pour une alimentation saine et doivent être par conséquent supprimer et remplacer.
Aliments à éviter pour prévenir les cancers
- Les viandes transformées et cuites au barbecue :
Les viandes transformées comme le bacon, les saucisses et les peppéronis sont des causes non négligeables de cancer surtout au niveau du colon. Eviter de les insérer dans l’alimentation peut contribuer au bien-être général.
Aliments à éviter pour prévenir la dégénérescence de certaines maladies
- La viande rouge et la charcuterie :
Au premier plan des aliments à éviter lorsqu’on veut éviter des dégénérescences surtout au niveau osseux, se trouvent la viande rouge et la charcuterie. En effet, la viande rouge a toujours été vue à tort comme un aliment n’ayant que des bienfaits. Pourtant l’éviter dans son alimentation peut vous assurer une alimentation saine et productive. Concrètement, la charcuterie et la viande rouge ont des propriétés très acidifiantes. Ces propriétés rongent le cartilage. En plus l’oméga 6 contenus dans ces aliments est propice à l’inflammation des articulations.
- Les pains à base de farine blanche :
La consommation du pain blanc a facilement colonisée les habitudes dans plusieurs ménages. Plusieurs personnes ont toujours pensé à tort que consommer du pain blanc était bénéfique pour l’alimentation. En réalité, ce n’est pas le cas. Le pain blanc augmente les risques de développement de maladies osseuses. Sa forte teneur en glycémie est de plus favorable aux inflammations
Aliments à éviter pour ne pas être en surpoids
Le surpoids et la prise anarchique de poids sont des états très destructeurs et dangereux pour la santé. Le surpoids est intrinsèquement lié à l’alimentation. Concrètement il est question d’éviter un ensemble de matière grasse qui font plus de mal que de bien à l’organisme.
- Les fritures :
Les frites et les chips peuvent sembler sécurisées pour l’alimentation pourtant il n’en est rien. Ces aliments riches en matière grâce, en huile et en beurre et naturellement en omégas 6 enrichissent l’alimentation plus que de raison et concourent à l’obésité rapide.
- Les pizzas :
La pizza est une nourriture de fast-food. Il est bien connu que ce genre de nourriture n’est pas très saine pour l’alimentation. Elle a un effet, encore plus néfaste sur le poids. La plupart des pizzas sont trop grasses et ne sont pas indispensables pour une personne qui souhaite prendre soin de sa ligne.
Aliments à éviter pour ne pas développer des maladies non transmissibles
Les maladies non transmissibles sont des maladies qui peuvent être causées par l’alimentation en réveillant une hérédité (diabète, ou tension). Mais ce n’est pas tout, ces maladies peuvent aussi se développer d’elles-mêmes si on consomme des aliments néfastes pour la santé. Concrètement, il est question :
- Du sel :
Le sel n’est pas primordial pour l’alimentation. Contrairement à ce que les consommateurs pensent habituellement, l’apport du sel est plus néfaste qu’autre chose. Il assure un goût agréable au plat mais est responsable de la rétention de l’eau dans le corps, de l’hypertension artérielle et du vieillissement de la peau.
- Les pâtisseries sucrées :
Le sucre transformé contenu dans les pâtisseries n’est pas indispensable à l’alimentation. En effet, contrairement au sucre naturel présent dans les fruits et légumes naturels, les sucres industriels sont responsables du diabète et bien sûr de plusieurs types de cancers.
- Les céréales sucrées transformées :
Ces aliments de petit-déjeuner fort appréciés par les enfants ne sont pas des plus indiqués pour une alimentation saine. Ils sont eux-aussi bourrés de sucres industriels néfastes pour la croissance des enfants et bien sûr à éviter.
- Les aliments pimentés :
Le piment est réellement un danger pour l’estomac et peut contribuer à des ulcères d’estomac. Il ne dispose d’aucune valeur nutritive réelle et agrémente juste les plats. Eviter de le compter dans son alimentation régulière est un service rendu à l’organisme.
En conclusion, il est très aisé de détruire son organisme en s’alimentant de la mauvaise manière. Plusieurs aliments sont disponibles en société pour améliorer son bien-être. S’en nourrir et éviter les aliments qui détruisent l’organisme permettrait de prévenir plus maladies qui sont souvent la cause de beaucoup de désagréments.
